Gezond?!
Denk jij ook: ik eet gezond? Maar wat is gezond? Hier een vragenlijst die je op weg helpt…
1. Eet je minstens 1 portie rauw fruit (dus niet uit een flesje) per dag?
2. Eet je meer en vaker dan alleen ‘s avonds groente?
3. Eet je ook andere granen dan tarwe (brood) of rijst? (haver, spelt, rogge, quinoa etc.)
4. Eet je elke dag een portie rauwkost?
5. Eet je minstens 3x per week zaden, pitten of noten? (zonnebloempitten, amandelen, walnoten etc.)
6. Eet je minstens 3x per week vis?
7. Vermijd je voedingsmiddelen met suiker en kunstmatige zoetstoffen?
8. Ontbijt je elke dag?
9. Drink je elke dag 6-8 glazen (mineraal)water?
10. Drink je niet meer dan 1 a 2 glazen wijn per dag en helemaal geen sterke drank?
11. Eet je niet elke dag hetzelfde?
12. Eet je volkoren pasta, zilvervliesrijst en echt volkorenbrood in plaats van de geraffineerde versies?
13. Eet je magere (biogarde, biologische) zuivel zonder suikers in plaats van de gezoete volle producten?
14. Kiesje voor mager (biologisch) rundvlees in plaats van vet (varkens)vlees?
15. Eet je geen gefrituurde, gepaneerde voedingsmiddelen?
16. Gebruik je extra virgin olijfolie in plaats van geraffineerde zonnebloemolie?
17. Weet jij wat ongezonde geharde (trans)vetten zijn ?
18. Krijg je elke dag probiotica (essentiële darmbacterieën) binnen?
19. Eet je 5 x per dag kleinere maaltijden in plaats van 3 grote?
20. Eet je zoveel mogelijk onbewerkte producten met voornamelijk natuurlijke ingrediënten?