Vitamine C
De hele winter verkouden en drie keer griep in een jaar, het is al bijna vanzelfsprekend.
Alle zoogdieren maken gedurende de hele dag zelf grote hoeveelheden vtiamine C aan, alleen mensen, apen en cavia’s ontbreken hiertoe een bepaald enzym en moeten de vitamine dus uit voeding halen.
Nu is lang geleden ooit bepaald dat je met 1 sinaasappel genoeg binnenkrijgt: 60 mg per dag. Vele wetenschappers weten nu ook dat die minimale hoeveelheid misschien scheurbuik voorkomt, maar dat heeft niets te maken met een optimale gezondheid en een sterke weerstand tegen virussen.
En het verhaal dat je een teveel aan vitamine C zou uitplassen? Zeker, maar die vitamine C is wel door het lichaam heengegaan om zijn werk te doen. Ook zoogdieren hebben veel vitamine C in de urine, die ze zelf hebben aangemaakt en medicijngebruik vind je ook in je urine terug, nadat het door het lichaam verwerkt is.
Bessen, kiwi, citrusfruit en paprika bevatten veel vitamine C. Heel makkelijk en efficiënt zijn vitamine C 1000 mg tabletten. Mijn advies: neem 1 tablet per dag als onderhoudsdosis tot 1 tablet per uur bij griep, verkoudheid en welke ziekte dan ook.
Ik wens je een fitte winter toe!